Hjælpeværktøjer

Det er en fordel for dig at kunne følge systematisk med i, hvordan det går med dine ledsmerter, og hvor god du er til at gennemføre de øvelser eller den kostomlægning, du måtte være i gang med.

For at hjælpe dig, har vi udviklet nogle enkle hjælpeværktøjer:

  • En motionsdagbog
  • En maddagbog
  • En smertedagbog

Alle 3 hjælpeværktøjer kan nemt printes ud.

Vi vil anbefale dig at tilmelde dig det personlige selvhjælpsprogram Aktiveled.dk – Min plan. Her får du mange flere hjælpeværktøjer i form af små film, lydøvelser og meget mere - tilpasset dig. Tilmeld dig her.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– få gratis personlige anbefalinger til at mindske dine ledsmerter.
Tilmeld
Må det gøre
ondt at træne?

Ja, somme tider...
Panodil (paracetamol) – effektiv mod muskel-
og ledsmerter.
Se Her
Se Her