Motionsdagbog

I motionsdagbogen får du mulighed for systematisk at skrive ned hvilke bevægelighedstræningsøvelser, styrketræningsøvelser og konditionstræningsøvelser du har gennemført og hvor mange. Dermed sikrer du dig dels, at du får gennemført det antal øvelser, der er nødvendige for at du får et godt resultat. Og du kan følge med i hvor hurtigt du bliver i stand til at klare flere og flere øvelser.

motionsdagbog

topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– få gratis personlige anbefalinger til at mindske dine ledsmerter.
Tilmeld
Slider træningen
på mine led?

Panodil (paracetamol) – effektiv mod muskel-
og ledsmerter.
Se Her
Se Her