En krop i balance

Ryg

  • Sørg for at have en seng, der er god for din ryg. Hvis din ryg ikke har korrekt støtte, mens du sover eller hviler, kan du forværre dine smerter. Se efter en seng, der er tilpas hård, men samtidig giver efter for kroppens vægt.
  • Vær opmærksom på, at du bruger ryggen mest hensigtsmæssig i din hverdag. Sørg altid for at løfte rigtigt. Gå ned i knæ i stedet for at bøje ryggen, og hold den løftede genstand så tæt ind til kroppen som muligt.
  • Lyt til din krop og respekter dens signaler. Giv din ryg en pause, når du kan mærke, at den bliver træt eller at dine smerter tiltager.

topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (Paracetamol) reducerer ledsmerter.
Tilmeld
Se Her