Konditionstræning

Golf
Golf kan være en sjov måde at få gået en masse på. Det er god motion at gå på en kuperet golfbane og i et tempo, der får puls og åndedræt lidt i vejret. Overkroppen bliver også brugt i golf, men altid kun i samme retning. Suppler derfor gerne golfspillet med styrketræningsøvelser, der styrker begge sider af overkroppen. Især i starten skal du passe på ikke at blive så grebet af spillet, at du opholder dig flere timer på banen, end dine led kan klare.

Start med kortere golfture på maksimalt en time. Øg gradvist opholdet på golfbanen til at vare et par timer. At spille golf en til to gange om ugen er et godt supplement til andre motionsaktiviteter.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle
hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (Paracetamol) reducerer ledsmerter.
Tilmeld
Se Her