Konditionstræning

Motionsgymnastik
Mange steder er det muligt at melde sig til holdgymnastik, hvor trænin­gen bliver særligt tilpasset deltagernes behov. Som regel vil træningen øge muskelstyrke og bevægelighed udover at forbedre konditionen. Husk altid, at uanset hvad instruktøren siger, er det kun dig, der kan mærke, hvordan du har det. Det er aldrig nogen skam at holde en ekstra pause eller springe enkelte øvelser over.

Find et hold, der passer til dig og giv det en chance over et par gange. Du kan altid melde fra igen, hvis det ikke passer til din formåen eller dit temperament. Motionsgymnastik en til to gange om ugen er et godt supplement til andre motionsaktiviteter.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle
hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (Paracetamol) reducerer ledsmerter.
Tilmeld
Se Her