Konditionstræning

Roning
Roning er god konditionstræning og giver samtidigt styrketræning til overkroppen. Alt efter hvilken slags roning man vælger, kan underkroppen skånes helt eller delvist. Roning kan være problematisk, hvis du har smerter i ryggen.

Hvis du ror på en måde, hvor benene ikke bruges, bør du supplere med aktiviteter, hvor benene er aktive. Meld dig ind et sted, hvor du kan få en god instruktion. Til en start vil udfordringen primært være teknisk, men senere vil roning give en god fysisk træning. At ro en til to gange om ugen er et godt supplement til andre motionsaktiviteter. Om vinteren kan du vælge at ro i en romaskine i et træningscenter.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle
hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (Paracetamol) reducerer ledsmerter.
Tilmeld
Se Her