Konditionstræning

Svømning/vandgymnastik
Da vægtbelastningen fjernes helt fra leddene, kan vandaktiviteter være det bedste valg for de mennesker, der oplever ledsmerter ved andre aktiviteter. Udover kondition, giver vandaktiviteter også alsidig muskel- og bevægelighedstræning.

Det kan måske være svært at finde et hold for vandgymnastik i nærheden af din bopæl, så forhør dig også i andre svømmehaller end din lokale. Følg gerne et hold et par gange om ugen. Du kan også svømme på egen hånd. For eksempel to gange om ugen hvor du er i vandet 15-30 minutter.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle
hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (Paracetamol) reducerer ledsmerter.
Tilmeld
Se Her