Madvaner

Det, du spiser, har sjældent en direkte forbindelse til ledsmerter. Men hvis du er overvægtig, kan kostændringer give et vægttab og dermed gøre livet med ledsmerter nemmere. At være overvægtig betyder nemlig, at vægtbærende led som især knæ og hofter bliver udsat for ekstra belastning. Kostændringer er det mest effektive middel til at sænke vægten.

Du kan opnå store virkninger med små ændringer af dine nuværende madvaner. Det kan være svært at komme i gang, men ved at følge rådene på de næste sider, får du inspiration til, hvordan du kan få gode madvaner. Du kan vælge at følge alle anbefalinger, eller du kan plukke i kostrådene, præcis som det passer dig.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (paracetamol) – effektiv mod muskel-
og ledsmerter.
Tilmeld
Se Her