Følg de generelle kostråd

Spis varieret
Ingen fødevarer indeholder alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Forskellige, sunde fødevarer indeholder forskellige, vigtige næringsstoffer. Det er derfor vigtigt, at din kost indeholder noget fra hver af de sunde fødevaregrupper, hvilket vil sige:

  • Grøntsager
  • Frisk frugt
  • Mælk og ost
  • Fisk eller skaldyr
  • Kornprodukter
  • Kød

Sammensæt måltiderne fra alle fødevaregrupper, og varier samtidig mellem forskellige produkter. På den måde får du alle de proteiner, kulhydrater, fedtstoffer og vitaminer og mineraler, du har brug for.


topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– gratis personlige anbefalinger til at mindske
dine ledsmerter.
Tilmeld
Vi har udviklet nogle hjælpeværktøjer til dig med ledsmerter.
Panodil (paracetamol) – effektiv mod muskel-
og ledsmerter.
Tilmeld
Se Her